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2019-06-06 09:38:00

自己如何练舞
 
很多业余舞者会有这样的困惑:

平时自己在家不练舞,因为怕练不对,错误地跳法养成习惯,将来不好改;

自己也会在家练,但是感觉没有太大的成效;

很想在家练,但不知道该练什么?

 
 
你有没有中招?如果你遇到了以上困惑,不妨看下小编的练舞建议:
  
首先,先回答“要不要自己在家练舞”的问题
 
答案是肯定的。
 
“三分学、七分练”,如果只是通过课堂学习不去练习,很多东西是不能真正融入到你的身体里面,只有不断地去练,才能把感觉、能力练到你的身体里去。除非你跳舞就是为了单纯地为了娱乐、减肥而已。
 
 
  
其次,就是要回答“练什么、怎么练”的问题。

回答这个问题,我们可以从几个方面来说:
 
1、动作要领——知彼:
课堂上,学习每一个动作或基本步,你都要明白每个步子的动作要领是什么,你可以将动作要领归纳为1、2、3---
自己在家练习时,按照这些动作要领去练习每一个步子。
 
2、自己的问题——知己:
根据动作要领,以及课上老师给你的反馈,查看自己的动作存在哪些问题,哪些没做好,哪些没做到位,甚至哪些都没有做对?
 
3、练习的方法:
- 针对以上两点,一个动作/步子要反反复复地去练;
-初学者不要练习难的、复杂的动作,而是要练习最基础、“最简单”的动作(看似简单,其实真不简单),你练一个月和练半年的效果是完全不一样的。
-练习的时候一定要先练慢速,建议开始练习不要用音乐,一个动作要放得很慢很慢,这样才能真正地找到这个动作的感觉,只有感觉对了,才谈得上速度和力量。因此,练习的首要任务就是找到感觉,并通过慢速练习让肌肉记住这种感觉。
-不要急着跟音乐的原速练习,因为肌肉的记忆模式是“慢反应”模式,长时间、较强的慢动作会更容易让肌肉记住它。
-当做较为复杂的动作做不好时,问题很可能出在了简单的动作上或基本功上,说明你的某个基本功还存在问题,这时你需要“倒带”,倒回去重新练习某个基本步。
 

转载请注明:自己一个人怎样在家练舞-来源于中国街舞培训第一品牌:嘻哈帮街舞

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